منتديات أهل مصر
نورتونا يا أهل مصر و العالم كله
لو كانت دي زيارتكم الأولى للمنتدى فلقد تشرفنا بزيارتكم ونتمنى أن تسجلوا لدينا لتستفادوا من المنتدى إن شاء الله
أما إذا كنتم أعضاء في المنتدى فنرجوا منكم تسجيل الدخول

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات أهل مصر
نورتونا يا أهل مصر و العالم كله
لو كانت دي زيارتكم الأولى للمنتدى فلقد تشرفنا بزيارتكم ونتمنى أن تسجلوا لدينا لتستفادوا من المنتدى إن شاء الله
أما إذا كنتم أعضاء في المنتدى فنرجوا منكم تسجيل الدخول
منتديات أهل مصر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» توصيات الفوركس عبر الجوال
نظام غذائي لبدايه حياه صحيه للدكتور احمد دياب ( 5 ) Empty21/6/2013, 7:47 pm من طرف eecfc

» توصيات الأسهم السعودية عبر الجوال
نظام غذائي لبدايه حياه صحيه للدكتور احمد دياب ( 5 ) Empty21/6/2013, 7:47 pm من طرف eecfc

» دردشة أون لاين
نظام غذائي لبدايه حياه صحيه للدكتور احمد دياب ( 5 ) Empty22/6/2012, 4:08 pm من طرف Admin

» انا ابحث عن وظيفة او تدريب
نظام غذائي لبدايه حياه صحيه للدكتور احمد دياب ( 5 ) Empty22/6/2012, 4:01 pm من طرف Admin

» فضفضة الاعضاء
نظام غذائي لبدايه حياه صحيه للدكتور احمد دياب ( 5 ) Empty21/6/2012, 10:40 pm من طرف ايمان مصطفى

» مين عايزه تعمل عضويه فى ماى واى عروض هايلة وتاخدى مرتب 3000جنيه
نظام غذائي لبدايه حياه صحيه للدكتور احمد دياب ( 5 ) Empty15/6/2012, 11:41 pm من طرف جى جى 2000

» تعالو نفرفش شوية مع الصور دى
نظام غذائي لبدايه حياه صحيه للدكتور احمد دياب ( 5 ) Empty15/6/2012, 5:15 pm من طرف eslam.khodery

» رسايل لسه طازة مشفتش زيها !!
نظام غذائي لبدايه حياه صحيه للدكتور احمد دياب ( 5 ) Empty15/6/2012, 1:39 pm من طرف el general

» ......غرف نوم اكيد هتلفت انتباهكم........
نظام غذائي لبدايه حياه صحيه للدكتور احمد دياب ( 5 ) Empty14/6/2012, 10:56 pm من طرف جوجو تركى

» غرف أطفال روعـــــــــــــــة
نظام غذائي لبدايه حياه صحيه للدكتور احمد دياب ( 5 ) Empty14/6/2012, 10:54 pm من طرف جوجو تركى

» أبحث عن عمل
نظام غذائي لبدايه حياه صحيه للدكتور احمد دياب ( 5 ) Empty14/6/2012, 2:03 pm من طرف sose_aco

» كتاب الطبخ العربي شامل - اطيب الماكولات في مطبخ كايرو
نظام غذائي لبدايه حياه صحيه للدكتور احمد دياب ( 5 ) Empty14/6/2012, 11:06 am من طرف huda

» فقط إضغط على الإسم لتتعرف على أسراره
نظام غذائي لبدايه حياه صحيه للدكتور احمد دياب ( 5 ) Empty14/6/2012, 11:03 am من طرف huda

» كلمات في اللغة العربية ترد اسما وفعلا وحرفا
نظام غذائي لبدايه حياه صحيه للدكتور احمد دياب ( 5 ) Empty14/6/2012, 10:58 am من طرف huda

»  فندق مصنوع من ملح الطعام في بوليفيا!! ...
نظام غذائي لبدايه حياه صحيه للدكتور احمد دياب ( 5 ) Empty14/6/2012, 10:27 am من طرف huda


نظام غذائي لبدايه حياه صحيه للدكتور احمد دياب ( 5 )

اذهب الى الأسفل

نظام غذائي لبدايه حياه صحيه للدكتور احمد دياب ( 5 ) Empty نظام غذائي لبدايه حياه صحيه للدكتور احمد دياب ( 5 )

مُساهمة من طرف ???? 1/10/2010, 9:35 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

اليوم الاول

الافطار : ربع رغيف بلدي + قطعه جبن قريش + 2 ثمره خيار
الغــذاء : طبق سلاطة + ربع فرخة + 3 ملاعق مكرونه مسلوقه
العشاء : قطعه جبن قريش + طماطم + خيار

اليوم الثاني

الافطار : كوب حليب + 2 ثمره برتقال
الغــذاء : 2 قطعه لحم مسلوقه + طبق شوبه خضار + 3 ملاعق ارز مسلوق + طبق سلاطة
العشاء : كوب زبادي خالي الدسم + ثمره فاكةة من المسموحة

اليوم الثالث

الافطار : 2 ثمره خيار + 2 بيضة مسلوقه + ربع رغيف بلدي
الغــذاء : 2 قطعه فليه مشوي + 2 ثمرة خيار + ربع رغيف بلدي
العشاء : كوب لبن حليب خالي الدسم

اليوم الرابع

الافطار : شريحة توست دايت + بيضة مسلوقه + ثمره جزر
الغــذاء : اطبق سلاطة + ربع فرخو مسلوقه او مشويه + خطار سوتيه + 3 ملاعق ارز مسلوق
العشاء : 2 ثمره برتقال او 2 اصبع موز

اليوم الخامس

الافطار : 4 ملاعق فول + رغيف سن
الغــذاء : علبه تونه مصفاه من الزيت بالخل + طبق سلاطة + ربع رغيف بلدي
العشاء : ربع فرخة مسلوقه + ثمره طماطم + ثمرة فاكهه

اليوم السادس

الافطار : شريحة جبن نستو + ربع رغيف بلدي
الغــذاء : نصف دجاجة مشويه + طبق فاصوليا خضرا او كوسه مسلوقه + طبق سلاطة خضراء
العشاء : بيضة مسلوقه + ثمره فاكهه + ثمره طماطم

اليوم السابع

الافطار : بيضة مسلوقه + كوب زبادي خالي الدسم او كوب لبن خالي الدسم
الغــذاء : 3 سمكات مشويه متوسطة + ربع رغيف بلدي + طبق سلاطة
العشاء : 2 ثمره خيار + كوب زبادي

ملاحظات :-

1 - المسموحات :

- ملعقة سكر واحده ف ياليوم
- تناول 2 ثمره خيار او جزر او طبق سلاطة قبل الوجبه بـ ربع ساعه
- مسموح بتناول الخضروات الطازجة بين الوجبات باي كيمه
بعد الغدا مسموح بتناول ثمره فاكهه

2 - الممنوعات :

- الفاكهه البلح - التين - القصب - المانجو - الشمام - العنب
- الحلويات - المياه الغاذيه المحلاه - المخللات
- اللحوم الدسمه الحمام - البط - الاوز - الديك الرومي
- المسليات بجميع اتواعها




????
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى