منتديات أهل مصر
نورتونا يا أهل مصر و العالم كله
لو كانت دي زيارتكم الأولى للمنتدى فلقد تشرفنا بزيارتكم ونتمنى أن تسجلوا لدينا لتستفادوا من المنتدى إن شاء الله
أما إذا كنتم أعضاء في المنتدى فنرجوا منكم تسجيل الدخول

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات أهل مصر
نورتونا يا أهل مصر و العالم كله
لو كانت دي زيارتكم الأولى للمنتدى فلقد تشرفنا بزيارتكم ونتمنى أن تسجلوا لدينا لتستفادوا من المنتدى إن شاء الله
أما إذا كنتم أعضاء في المنتدى فنرجوا منكم تسجيل الدخول
منتديات أهل مصر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» توصيات الفوركس عبر الجوال
رجيم منخفض السعرات للدكتور احمد دياب ( 3 ) Empty21/6/2013, 7:47 pm من طرف eecfc

» توصيات الأسهم السعودية عبر الجوال
رجيم منخفض السعرات للدكتور احمد دياب ( 3 ) Empty21/6/2013, 7:47 pm من طرف eecfc

» دردشة أون لاين
رجيم منخفض السعرات للدكتور احمد دياب ( 3 ) Empty22/6/2012, 4:08 pm من طرف Admin

» انا ابحث عن وظيفة او تدريب
رجيم منخفض السعرات للدكتور احمد دياب ( 3 ) Empty22/6/2012, 4:01 pm من طرف Admin

» فضفضة الاعضاء
رجيم منخفض السعرات للدكتور احمد دياب ( 3 ) Empty21/6/2012, 10:40 pm من طرف ايمان مصطفى

» مين عايزه تعمل عضويه فى ماى واى عروض هايلة وتاخدى مرتب 3000جنيه
رجيم منخفض السعرات للدكتور احمد دياب ( 3 ) Empty15/6/2012, 11:41 pm من طرف جى جى 2000

» تعالو نفرفش شوية مع الصور دى
رجيم منخفض السعرات للدكتور احمد دياب ( 3 ) Empty15/6/2012, 5:15 pm من طرف eslam.khodery

» رسايل لسه طازة مشفتش زيها !!
رجيم منخفض السعرات للدكتور احمد دياب ( 3 ) Empty15/6/2012, 1:39 pm من طرف el general

» ......غرف نوم اكيد هتلفت انتباهكم........
رجيم منخفض السعرات للدكتور احمد دياب ( 3 ) Empty14/6/2012, 10:56 pm من طرف جوجو تركى

» غرف أطفال روعـــــــــــــــة
رجيم منخفض السعرات للدكتور احمد دياب ( 3 ) Empty14/6/2012, 10:54 pm من طرف جوجو تركى

» أبحث عن عمل
رجيم منخفض السعرات للدكتور احمد دياب ( 3 ) Empty14/6/2012, 2:03 pm من طرف sose_aco

» كتاب الطبخ العربي شامل - اطيب الماكولات في مطبخ كايرو
رجيم منخفض السعرات للدكتور احمد دياب ( 3 ) Empty14/6/2012, 11:06 am من طرف huda

» فقط إضغط على الإسم لتتعرف على أسراره
رجيم منخفض السعرات للدكتور احمد دياب ( 3 ) Empty14/6/2012, 11:03 am من طرف huda

» كلمات في اللغة العربية ترد اسما وفعلا وحرفا
رجيم منخفض السعرات للدكتور احمد دياب ( 3 ) Empty14/6/2012, 10:58 am من طرف huda

»  فندق مصنوع من ملح الطعام في بوليفيا!! ...
رجيم منخفض السعرات للدكتور احمد دياب ( 3 ) Empty14/6/2012, 10:27 am من طرف huda


رجيم منخفض السعرات للدكتور احمد دياب ( 3 )

اذهب الى الأسفل

رجيم منخفض السعرات للدكتور احمد دياب ( 3 ) Empty رجيم منخفض السعرات للدكتور احمد دياب ( 3 )

مُساهمة من طرف ???? 1/10/2010, 9:28 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

الافطار

شريحة جبن فلمنك او رومي صغيره
- نصف رغيف سن او ربع رغيف بلدي
- ثمرة خيار
- كوب شاي ساده

الغذاء

- طبق سلطة
- 2 ثمره بطاطس مسلوقه او مطبوخة بدون زيت او سمن
- ربع دجاجة مسبوقة او مشويه
- ثمرة تفاح او برتقال

العشاء

- كوب زبادي خالي الدسم او قطعه جبن قريش
- ثمرة خيار + ثمره طماطم
- ربع رغيف بلدي
- كوب نعناع او ينسون

الملاحظات :-

1 - يمكن استبدال العشاء ب2 ثمره فاكهه من المسموح
2 - مسموح بتناول الخضروات بين الوجبات باي كميه
3 - يجب ممارسه الرياضة يوميا



????
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى