منتديات أهل مصر
نورتونا يا أهل مصر و العالم كله
لو كانت دي زيارتكم الأولى للمنتدى فلقد تشرفنا بزيارتكم ونتمنى أن تسجلوا لدينا لتستفادوا من المنتدى إن شاء الله
أما إذا كنتم أعضاء في المنتدى فنرجوا منكم تسجيل الدخول

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات أهل مصر
نورتونا يا أهل مصر و العالم كله
لو كانت دي زيارتكم الأولى للمنتدى فلقد تشرفنا بزيارتكم ونتمنى أن تسجلوا لدينا لتستفادوا من المنتدى إن شاء الله
أما إذا كنتم أعضاء في المنتدى فنرجوا منكم تسجيل الدخول
منتديات أهل مصر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» توصيات الفوركس عبر الجوال
 مرض السكر (  وجبة صحية من اللحوم (دجاج) ) Empty21/6/2013, 7:47 pm من طرف eecfc

» توصيات الأسهم السعودية عبر الجوال
 مرض السكر (  وجبة صحية من اللحوم (دجاج) ) Empty21/6/2013, 7:47 pm من طرف eecfc

» دردشة أون لاين
 مرض السكر (  وجبة صحية من اللحوم (دجاج) ) Empty22/6/2012, 4:08 pm من طرف Admin

» انا ابحث عن وظيفة او تدريب
 مرض السكر (  وجبة صحية من اللحوم (دجاج) ) Empty22/6/2012, 4:01 pm من طرف Admin

» فضفضة الاعضاء
 مرض السكر (  وجبة صحية من اللحوم (دجاج) ) Empty21/6/2012, 10:40 pm من طرف ايمان مصطفى

» مين عايزه تعمل عضويه فى ماى واى عروض هايلة وتاخدى مرتب 3000جنيه
 مرض السكر (  وجبة صحية من اللحوم (دجاج) ) Empty15/6/2012, 11:41 pm من طرف جى جى 2000

» تعالو نفرفش شوية مع الصور دى
 مرض السكر (  وجبة صحية من اللحوم (دجاج) ) Empty15/6/2012, 5:15 pm من طرف eslam.khodery

» رسايل لسه طازة مشفتش زيها !!
 مرض السكر (  وجبة صحية من اللحوم (دجاج) ) Empty15/6/2012, 1:39 pm من طرف el general

» ......غرف نوم اكيد هتلفت انتباهكم........
 مرض السكر (  وجبة صحية من اللحوم (دجاج) ) Empty14/6/2012, 10:56 pm من طرف جوجو تركى

» غرف أطفال روعـــــــــــــــة
 مرض السكر (  وجبة صحية من اللحوم (دجاج) ) Empty14/6/2012, 10:54 pm من طرف جوجو تركى

» أبحث عن عمل
 مرض السكر (  وجبة صحية من اللحوم (دجاج) ) Empty14/6/2012, 2:03 pm من طرف sose_aco

» كتاب الطبخ العربي شامل - اطيب الماكولات في مطبخ كايرو
 مرض السكر (  وجبة صحية من اللحوم (دجاج) ) Empty14/6/2012, 11:06 am من طرف huda

» فقط إضغط على الإسم لتتعرف على أسراره
 مرض السكر (  وجبة صحية من اللحوم (دجاج) ) Empty14/6/2012, 11:03 am من طرف huda

» كلمات في اللغة العربية ترد اسما وفعلا وحرفا
 مرض السكر (  وجبة صحية من اللحوم (دجاج) ) Empty14/6/2012, 10:58 am من طرف huda

»  فندق مصنوع من ملح الطعام في بوليفيا!! ...
 مرض السكر (  وجبة صحية من اللحوم (دجاج) ) Empty14/6/2012, 10:27 am من طرف huda


مرض السكر ( وجبة صحية من اللحوم (دجاج) )

اذهب الى الأسفل

 مرض السكر (  وجبة صحية من اللحوم (دجاج) ) Empty مرض السكر ( وجبة صحية من اللحوم (دجاج) )

مُساهمة من طرف ???? 14/10/2010, 5:10 pm

طريقة عمل دجاج بالروزمارى

* المقادير:

1 ملعقة صغيرة زيت زيتون مقسمة
1/2 1 ملعقة صغيرة خل
1 ملعقة صغيرة ثوم مفري
1 ملعقة صغيرة بشر ليمون
1/4 ملعقة صغيرة ملح
1/8 ملعقة صغيرة فلفل
4 شرائح من صدور الدجاج المخلية (كل شريحة تزن حوالي 120 جرام(
1/3 كوب حساء دجاج قليل الأملاح
1 ملعقة صغيرة روزمارى طازج أو 1/2 ملعقة إذا كان جافاً

* الطريقة:

- يخفق زيت الزيتون والخل والثوم وبشر الليمون والملح والفلفل في إناء متوسط الحجم.
- ثم يضاف حساء الدجاج مع الخفق الجيد، يرفع فوق النار لمدة عشر دقائق ثم يصفى ويترك جانباً.
- تشوح شرائح الدجاج في النصف ملعقة المتبقية من زيت الزيتون في إناء فوق نار متوسطة الحرارة

مع التقليب على الجانبين حتى يكتسبا اللون المائل للبنى.
- يضاف مزيج زيت الزيتون لشرائح الدجاج ثم الخل والروزمارى ويترك حتى تمام الغليان ثم تخفض

درجة الحرارة.
- يغطى الإناء لمدة عشر دقائق ثم تضاف الطماطم وينزع الغطاء حتى تمام النضج لمدة 6 دقائق.

* تساوى هذه الوجبة = أربعة مقادير.

* القيمة الغذائية/المقدار:

السعرات الحرارية= 188
البروتينات = 25.6 جرام
الصوديوم = 209 ملجم
الكوليسترول = 69 ملجم
الدهون = 6.4 جرام
الكربوهيدرات = 2.6 جرام

- البديل الغذائي = 1/2 خضراوات - 3 لحم .

????
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى