منتديات أهل مصر
نورتونا يا أهل مصر و العالم كله
لو كانت دي زيارتكم الأولى للمنتدى فلقد تشرفنا بزيارتكم ونتمنى أن تسجلوا لدينا لتستفادوا من المنتدى إن شاء الله
أما إذا كنتم أعضاء في المنتدى فنرجوا منكم تسجيل الدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» توصيات الفوركس عبر الجوال
21/6/2013, 7:47 pm من طرف eecfc

» توصيات الأسهم السعودية عبر الجوال
21/6/2013, 7:47 pm من طرف eecfc

» دردشة أون لاين
22/6/2012, 4:08 pm من طرف Admin

» انا ابحث عن وظيفة او تدريب
22/6/2012, 4:01 pm من طرف Admin

» فضفضة الاعضاء
21/6/2012, 10:40 pm من طرف ايمان مصطفى

» مين عايزه تعمل عضويه فى ماى واى عروض هايلة وتاخدى مرتب 3000جنيه
15/6/2012, 11:41 pm من طرف جى جى 2000

» تعالو نفرفش شوية مع الصور دى
15/6/2012, 5:15 pm من طرف eslam.khodery

» رسايل لسه طازة مشفتش زيها !!
15/6/2012, 1:39 pm من طرف el general

» ......غرف نوم اكيد هتلفت انتباهكم........
14/6/2012, 10:56 pm من طرف جوجو تركى

» غرف أطفال روعـــــــــــــــة
14/6/2012, 10:54 pm من طرف جوجو تركى

» أبحث عن عمل
14/6/2012, 2:03 pm من طرف sose_aco

» كتاب الطبخ العربي شامل - اطيب الماكولات في مطبخ كايرو
14/6/2012, 11:06 am من طرف huda

» فقط إضغط على الإسم لتتعرف على أسراره
14/6/2012, 11:03 am من طرف huda

» كلمات في اللغة العربية ترد اسما وفعلا وحرفا
14/6/2012, 10:58 am من طرف huda

»  فندق مصنوع من ملح الطعام في بوليفيا!! ...
14/6/2012, 10:27 am من طرف huda


نصائح ذهبية لصيام بلا عطش

اذهب الى الأسفل

نصائح ذهبية لصيام بلا عطش

مُساهمة من طرف خاشعة لله في 17/8/2011, 7:04 am


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



نصائح ذهبية لصيام بلا عطش

إن ارتفاع درجة
الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم
دوراً كبيراً في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس
بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية التي يوضحها لنا الدكتور وائل أبو جبل
عضو الجمعية الدولية لمكافحة التبغ ومستشار الطب العام
:

- تجنب تناول الأكلات والأغذية
المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل وأيضاً الأغذية المالحة
والمخللات (المصبّرات) بخاصة عند وجبة السحور، لأنها تزيد من حاجة الجسم
للماء
.

- تناول الخضروات والفواكه
الطازجة عند السحور، وذلك لأنها تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف
التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش
.



- يعتقد
بعض الأشخاص أن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور
بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه زائدة عن حاجة
الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها لذا حاول أن تشرب
كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل
.

- إن الإكثار من السوائل في
رمضان مثل العصائر المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة ويقلل
كفاءة الهضم، كما يعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية
الإفطار، وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية،
وبالتالي ضعف الهضم، لذا يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنياً وليس دفعه واحدة
.

-تجنب شرب الماء أثناء الأكل فهذه طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم.

- تجنب شرب العصائر التي تحتوي على مواد مصنعة وملونة والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر، وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.

-الإكثار من تناول السلطة،
لأنها تحتوي على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة وغنية بالألياف والمعادن
والفيتامينات التي تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم له، والسلطة
كاملة القيمة الغذائية تتكون من بقدونس، والكرفس وخيار والبندورة (الطماطم)
والبصل والقرنبيط وأنواع أخرى من الخضروات لا تحصى
.

- يؤكد الخبراء أن البطيخ
(الدّلاع)من الفاكهة الصيفية المفيدة في أيام الصيام، حيث يغني عن عشرات
الأصناف من الخضراوات واللحوم، لما له من أثر ملطف على المعدة، إضافة إلى
غناه بالعديد من العناصر التي تكفي حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات
والمعادن طوال اليوم خاصةً في أيام الصيف الحارة
.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
avatar
خاشعة لله
عاشق مصر
عاشق مصر

عدد المساهمات : 667
نقاط : 1867
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 04/11/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح ذهبية لصيام بلا عطش

مُساهمة من طرف ???? في 17/8/2011, 7:58 am

شكراااااا ع النصائح يويا
ربنا يصبرنا ع العطش فى الحر ده

????
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح ذهبية لصيام بلا عطش

مُساهمة من طرف خاشعة لله في 17/8/2011, 1:07 pm

ياااااااااااااااااا رب

الشكر لله

نورتى الموضوع

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
avatar
خاشعة لله
عاشق مصر
عاشق مصر

عدد المساهمات : 667
نقاط : 1867
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 04/11/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح ذهبية لصيام بلا عطش

مُساهمة من طرف سلمى في 18/8/2011, 4:08 am

لا بجد نصآآآئح قيمهـ

إستفد منهآ

تسلم إديك يآعسل

والله يعطيكي ألف عآآآفيهـ
avatar
سلمى
على باب مصر
على باب مصر

عدد المساهمات : 70
نقاط : 148
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 16/07/2011
الموقع : حيث أكون ...

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح ذهبية لصيام بلا عطش

مُساهمة من طرف خاشعة لله في 25/8/2011, 6:08 am

الحمد لله انى قدرت افيدك يا سلمى

تسلمى يا قمر على مرورك الجميل

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
avatar
خاشعة لله
عاشق مصر
عاشق مصر

عدد المساهمات : 667
نقاط : 1867
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 04/11/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى